Hoe weet je of je verliefd bent?

Je bent waarschijnlijk verliefd als je steeds aan één persoon denkt, heel graag wilt dat die persoon jou ook leuk vindt, en je stemming afhangt van wat die persoon doet. Vaak merk je het ook aan je lichaam: een bonzend hart, vlinders in je buik, minder honger en minder slaap. Hoe meer van deze signalen je herkent, hoe groter de kans dat het verliefdheid is.

Hoe meten onderzoekers verliefdheid?

De psychologen Hatfield en Sprecher ontwikkelden in de jaren tachtig de Passionate Love Scale. Dat is een vragenlijst die meet hoe verliefd iemand is. Die lijst kijkt naar drie dingen: wat je denkt, wat je voelt en wat je doet. Die indeling gebruiken we hieronder ook.

Je komt online weleens versies van die vragenlijst tegen met een score en een uitslag, zoals ‘tot over je oren verliefd’. Die uitslagen komen niet uit het onderzoek zelf. Zo'n score is dus geen uitslag die door onderzoekers is vastgesteld.

Signalen in je hoofd

Je denkt steeds aan de ander

Dit is het duidelijkste teken. De ander schiet door je hoofd als je wakker wordt, onder het werk en vlak voor je gaat slapen. In onderzoek van Sandra Langeslag zeiden verliefde mensen dat ze gemiddeld zo'n 65 tot 67 procent van de tijd dat ze wakker waren aan hun geliefde dachten. Ook als ze met iets anders bezig waren, dwaalden hun gedachten vaak af.

Je wilt de ander echt leren kennen

Je wilt alles weten: wat de ander denkt, wat hij of zij vroeger deed, waar die persoon van droomt. En je wilt dat de ander jou ook echt kent.

Alles wat met de ander te maken heeft, valt je op

Je ziet de naam van de ander ineens overal. Je onthoudt elk detail uit jullie gesprekken. Dat is geen toeval. In hersenonderzoek letten verliefde mensen meer op woorden die met hun geliefde te maken hadden, en ze onthielden die ook beter.

Signalen in je gevoel

Je stemming hangt af van de ander

Een lief berichtje maakt je dag goed. Geen reactie maakt je onrustig. Als het goed gaat tussen jullie, voel je je geweldig. Als het even niet loopt, voel je je ellendig.

Je verlangt naar wederliefde

Je wilt dat de ander jou net zo leuk vindt als jij hem of haar. Die vraag houdt je bezig. Twijfel en onzekerheid horen daar vaak bij. Daarover gaat verliefd en onzeker.

Je voelt je aangetrokken

Je vindt de ander aantrekkelijk, vaak ook lichamelijk. Je wilt dicht bij de ander zijn.

Signalen in je gedrag

  • Je zoekt de ander op, ook als dat eigenlijk een omweg is.
  • Je checkt vaak je telefoon of de ander iets heeft gestuurd.
  • Je wilt dingen voor de ander doen, gewoon omdat je de ander blij wilt maken.
  • Je wilt dicht bij de ander zijn, ook lichamelijk.
  • Je praat veel over de ander, tot je vrienden er een beetje moe van worden.

Signalen in je lichaam

Verliefdheid zet je lichaam in een staat van opwinding. Volgens een overzichtsartikel van J.H. Ravesloot van het AMC kun je het volgende merken:

  • een snellere hartslag als je de ander ziet;
  • vlinders in je buik of trillen;
  • transpireren;
  • minder zin in eten;
  • minder slaap nodig, en toch veel energie.

Waar dat vandaan komt, lees je in wat gebeurt er in je lichaam als je verliefd bent.

Is het verliefdheid, of iets anders?

Een crush

Een crush is een vaak kortere, lichtere verliefdheid. Die heb je bijvoorbeeld op iemand die je nauwelijks kent, of op iemand die onbereikbaar is. Meer daarover staat in wat is een crush.

Houden van

Ben je al langer samen? Dan voel je misschien minder vlinders, maar wel diepe verbondenheid. Dat is geen verliefdheid meer, maar het is wel liefde. Het verschil lees je in verliefd of houden van.

Vriendschap

Je kunt iemand heel graag mogen zonder verliefd te zijn. Het verschil zit vaak in het verlangen naar meer: naar lichamelijke nabijheid, naar exclusiviteit, naar de vraag of de ander jou ook zo ziet.

Gewoon spanning

Een bonzend hart en een knoop in je maag krijg je ook van stress of zenuwen. Lichamelijke signalen alleen zeggen dus weinig. Het steeds terugkerende denken aan één persoon is een duidelijker kenmerk van verliefdheid.

Verliefd: verschillende situaties

Wat er na het herkennen van verliefdheid gebeurt, hangt af van de situatie. Veel mensen vragen zich af of het gevoel wederzijds is. Daarover gaat signalen dat iemand je leuk vindt. Soms ligt het ingewikkelder, bijvoorbeeld omdat een van beiden al een relatie heeft. Artikelen over zulke situaties staan in het overzicht verliefd.

Bronnen

  1. Hatfield, E. & Sprecher, S. (2011). The Passionate Love Scale. In: Handbook of Sexuality-Related Measures (3e druk), 469–472. theanatomyoflove.com (pdf)
  2. Langeslag, S.J.E., van der Veen, F.M. & Fekkes, D. (2012). Blood levels of serotonin are differentially affected by romantic love in men and women. Journal of Psychophysiology, 26(2), 92–98. doi.org/10.1027/0269-8803/a000071
  3. Langeslag, S.J.E. & Philippi, C.L. (2025). Mind wandering about the beloved: Self-reported distraction, task performance, and enjoyment. Cognition and Emotion, 39(4), 920–927. doi.org/10.1080/02699931.2024.2417840
  4. Langeslag, S.J.E., Olivier, J.R., Köhlen, M.E., Nijs, I.M. & Van Strien, J.W. (2015). Increased attention and memory for beloved-related information during infatuation: Behavioral and electrophysiological data. Social Cognitive and Affective Neuroscience, 10(1), 136–144. doi.org/10.1093/scan/nsu034
  5. Ravesloot, J.H. (2011). Fysiologie van de liefde. Tijdschrift voor Seksuologie, 35, 137–141. tijdschriftvoorseksuologie.nl

Laatst gecontroleerd: . Redactie: Liefde.org team. Algemene informatie, geen persoonlijk advies.

Verder lezen