Relatie-check

Met deze relatie-check kijk je in ongeveer vijf minuten hoe jouw relatie ervoor staat. Je beoordeelt twintig stellingen over zeven onderwerpen: communicatie, vertrouwen, ruzie, intimiteit, plezier, toekomst en taakverdeling. Daarna zie je per onderwerp je gemiddelde score, met een artikel over dat onderwerp. Je antwoorden blijven in je eigen browser: er wordt niets verstuurd of opgeslagen.

De check geeft geen oordeel over je relatie. Hij laat zien hoe je de stellingen beantwoordt. De redactie van Liefde.org schreef de stellingen zelf. Over het idee om elk jaar zo’n check te doen gaat het artikel de jaarlijkse relatie-check. Andere hulpmiddelen vind je bij hulpmiddelen.

De stellingen

De stellingen gaan over de afgelopen paar maanden. Bij elke stelling kies je hoe goed die bij jullie relatie past.

Communicatie

1. We kunnen goed met elkaar praten, ook over lastige onderwerpen.
2. Als ik iets vertel, heb ik het gevoel dat de ander echt luistert.
3. Ik kan zeggen wat ik nodig heb zonder dat het meteen ruzie wordt.

Vertrouwen

4. Ik vertrouw erop dat de ander eerlijk tegen me is.
5. We doen wat we tegen elkaar zeggen.
6. Ik voel me vrij om mijn eigen vrienden en bezigheden te hebben.

Ruzie en conflict

7. Na een ruzie maken we het meestal binnen redelijke tijd weer goed.
8. We blijven ook tijdens een ruzie respectvol tegen elkaar.
9. Terugkerende meningsverschillen kunnen we bespreken zonder dat het escaleert.

Intimiteit

10. Ik voel me emotioneel dicht bij de ander.
11. Ik ben tevreden over hoe vaak we elkaar aanraken, knuffelen of zoenen.
12. We kunnen praten over wat we wel en niet fijn vinden op het gebied van seks en intimiteit.

Plezier samen

13. We lachen regelmatig samen.
14. We maken bewust tijd vrij om samen leuke dingen te doen.

Toekomst

15. We hebben het weleens over waar we over een paar jaar willen staan.
16. Op grote vragen, zoals wonen, kinderen of werk, zitten we redelijk op één lijn.
17. Ik zie mezelf over vijf jaar nog steeds met de ander.

Taakverdeling

18. De verdeling van het huishouden voelt voor ons allebei eerlijk.
19. Ook het plannen en onthouden van dingen, zoals afspraken en verjaardagen, verdelen we eerlijk.
20. Als een van ons het druk heeft, springt de ander bij.

Veiligheid

Welke van deze stellingen kloppen voor jou? Dit deel is niet verplicht.

Hoe werkt de relatie-check?

Bij elk onderwerp horen twee of drie stellingen. Per onderwerp nemen we het gemiddelde van je antwoorden, van 1 (klopt helemaal niet) tot 5 (klopt helemaal). Een gemiddelde van 4 of hoger noemen we hoog, tussen 3 en 4 midden, en onder de 3 laag. Die grenzen hebben we zelf gekozen. Ze komen niet uit onderzoek.

De berekening gebeurt helemaal in je eigen browser. Er gaat niets naar Liefde.org of naar iemand anders. Sluit je de pagina, dan zijn je antwoorden weg.

Uitkomsten van twee partners

De check is voor één persoon. Doen beide partners hem apart, dan laten de twee uitkomsten zien waar ze de relatie op dezelfde manier zien en waar hun beeld verschilt. Over gesprekken tussen partners gaan de artikelen goede communicatie en de toekomst bespreken.

Wat de uitkomst wel en niet zegt

De relatie-check geeft een momentopname. Na een drukke periode, een verhuizing of de komst van een kind kan alles er anders uitzien dan een half jaar later. Een lage score betekent niet dat je relatie slecht is. En een hoge score betekent niet dat er niets te bespreken valt.

De stellingen zijn niet wetenschappelijk getest. De uitkomst is daarom een indruk, geen oordeel.

Hulp bij onveiligheid in een relatie

Angst voor een partner, pijn, controle of dwang vallen buiten wat een relatie-check kan meten. Wie daarmee te maken heeft, kan terecht bij Veilig Thuis: 0800-2000, gratis, 24 uur per dag en ook anoniem. Bij direct gevaar: 112. Over signalen van een ongezonde relatie gaat een ongezonde relatie herkennen.

Bronnen

  1. Veilig Thuis. Bel gratis met Veilig Thuis via 0800-2000. veiligthuis.nl

Laatst gecontroleerd: . Redactie: Liefde.org team. Algemene informatie, geen persoonlijk advies.

Verder lezen